Kantoorgym – 6 simpele oefeningen
We zitten tegenwoordig urenlang. En als je dan nog eens naar je werk rijdt, en/of voor je werk veel moet rijden, ziet het er met je dagelijkse lichaamsbeweging niet al te best uit. De oplossing: Kantoorgym! We geven je zes eenvoudige oefeningen om achter je bureau te doen.
Zes eenvoudige oefeningen
Voor mensen die op kantoor werken is het daadwerkelijk een uitdaging om lichamelijk fit te blijven en dit te combineren met kantoorwerk. Plan daarom oefeningen in je werkdag om ook op lange dagen in beweging te blijven. Wehkamp heeft een video gemaakt met 6 eenvoudige oefeningen die je achter je bureau kunt uitvoeren. Ze laten je aan de hand van een paar eenvoudige oefeningen zien hoe je je lichaam wakker houdt op lange kantoordagen.
Zet ook de stap
De overheid heeft een speciale campagne gelanceerd om mensen te stimuleren om tijdens hun werkdag meer te bewegen. Onder de titel ‘Zet ook de stap‘ worden mensen aangezet om ieder half uur even te bewegen. Op de speciale campagnesite zijn tips en expertvideo’s te vinden en kun je jezelf aanmelden voor een challenge en een nieuwsbrief.
Doen!
Zelfs 5 tot 10 minuten trainen aan je bureau kan de doorbloeding stimuleren en je helpen door je middagdip heen te komen.Meer weten of gezond blijven werken?
Wil je meer weten over gezond blijven werken en hoe je fit kunt blijven? Bekijk onze speciale themapagina Gezond blijven werken.